Bergen Stressmestringssenter

BSMS

Mindfulness kurs – 4 ganger

Mindfulness, stressmestring og avspenning

Pust

Store deler av tiden tenker vi på fortiden og bekymrer oss for framtiden. ”Mindfulness,” og handler om å leve her og nå. Ved å integrerer moderne legevitenskap med gamle buddhistiske tradisjoner, har flere forskere dokumentert den positive effekten trening i Mindfulness har på helse og liv.

Å lære seg Mindfulness forebygger og endrer påvirkningen det har når man opplever skilsmisse, alvorlig sykdom eller andre livskriser /utfordringer. Mindfulness fokuserer på hele mennesket bestående av kropp, tanker og følelser, og fører til redusert stress, mindre fysisk og psykisk smerte, sterkere immunforsvar, bedre konsentrasjon, læring, yteevne og øker følelse av glede.

Mindfulness er  et selvhjelpsverktøy som kan benyttes av hvem som helst, uansett alder, fysisk form og religion.

Inkludert i prisen får dere kursmateriell, lydfil med øvelse, og plan for videre trening. Det blir gitt hjemmelekse mellom hver gang.

På kurset lærer du blant annet:

  • Formelle og uformelle øvelser i Mindfulness
  • Hva er mindfulness og hvorfor gjør vi dette?
  • Verktøy til håndtering av tanker, følelser og kroppslige reaksjoner

Mary-spu-meditasjon

HØST 2019

Dette året har vi hatt tre slike kurs. Siste kurset har oppstart i september

Dag:             Torsdag

Tid:              Kl 1730-1930

Dato:           12/9, 19/9, 26/9,3/10

Sted:            Kalfarlien 31

Kursavgift:   Kr 2400,- 

Student/trygded:  Kr 1920,- 

Betales en uke i forkant til konto 3633.53.48332

Hvis du har ekstra utfordringer i livet akkurat nå, så gi gjerne beskjed om dette i forkant.

 

For påmelding og mer informasjon kontakt:

Privat undervisning - Mary

Mary Blix

Mobil  99 77 38 42

Epost mary.blix@bergenstressmestringssenter.no

Velkommen på kurs!

 

Vi har også andre kurs og tilpasset undervisning for enkeltpersoner, bedrifter og organisasjoner i Mindfulness.