Bergen Stressmestringssenter

BSMS

PUST – nøkkelen til frihet (6 uker)

 

Pust

Dette kurset går over 6 uker og har fokus på integrering og forståelse av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk/utrykk.

Pusten er et barometer for den vi er, fra øyeblikk til øyeblikk. Alt speiles i pusten, bitte små nyanser henger sammen med sinnstemninger, helt ned til minste detalj.

Pusten er et viktig element i forhold til helse. Den er en grunnleggende faktor som må være tilstede, hvis resultater skal være gode og varige.

Pusten er den eneste funksjon i kroppen som både er bevisst og ubevisst.

Det betyr at vi kan få kontakt med mønstre i tankene våre, følelsene våre og kroppen vår, via pusten, – og på denne måten få tak i underbevisstheten. Deretter kan vi danne nye mønstre og forankre dem i pusten.

Slik kan vi endre grunnleggende reaksjonsmønstre i tanker og følelser, gjennom å bli klar over hvordan vi puster. Vi bruker pusten bevisst for å løse opp blokkeringer og fastlåste ubevisste mønstre. På denne måten blir vi bedre i stand til å lede oss selv og få det livet vi ønsker.

HVEM PASSER DETTE FOR?

Alle som har interesse av endring og utvikling, som har prøvd mye, men som fortsatt «står fast i noe». Som opplever uro, stress, søvnvansker, nedstemthet, utmattelse, lav energi, smerte eller annet ubehag. Eller som bare er nysgjerrig og søkende. Eller for deg som vil utvide din faglige kompetanse.

HVA VIL JEG LÆRE?

Gjennom disse seks gangene vil du lære om pusten gjennom registrering og observering, emosjonell kartlegging, og frigjøring av emosjonelle blokkeringer.

Ulike pusteteknikker og metoder vil bli presentert, både med forståelse, praktisering og erfaring.

Resultater vil kunne være mer ENERGI, RO OG GLEDE!

KURS VÅR 2019

DAG: Tirsdag
DATO: 23.04, 30.04, 07.05, 14.05, 21.05, 27.05 (NB siste kursdag er en mandag)
KLOKKEN: 1800-2000.
STED: Karfarveien 31.
PRIS: Kr.3400,- faktura sendes ut i forkant av kurset.
PÅMELDING på e-post: lelin-a@online.no eller sms 924 12 112

 

KURS HØST 2019

 

KURS 1: Dato (13/8-20/08-27/8-03/09-10/09-17/9)
KURS 2: Dato (08/10-15/10-22/10-29/10-05/11-12/11)
DAG: Tirsdag
KLOKKEN: 1800-2000.
STED: Karfarveien 31.
PRIS: Kr.3400,-

 

 

 

 

Kursets instruktør, Linda Elin Aase , har over 25 års erfaring i arbeid med mennesker i ulike livssituasjoner. Hun er spesial utdannet pedagog innen for stressrelaterte vansker og traumer. Hun er NLP coah, mindfulnessinstruktør og hun har nå spesialisert seg innen pust og pusteteknikker.

Viktigst av instruktør har selv erfaring med hvordan PUSTEN ER NØKKELEN TIL GOD HELSE OG LIVSKVALITET.

Linda Elin Aase

VELKOMMEN!

Tilbakemeldinger fra tidligere kursdeltakere:

»Jeg har aldri opplevd en slik ro før. Jeg har alltid hatt høy puls og problemer med pusten. Dette er jo bare helt magisk!»

«Så utrolig deilig å kjenne på hva pust kan gjøre. Det følels fantastisk å ta tilbake kontrollen»

«Så berikende å lære ulike pusteteknikker, det å få kunnskap om hvor god effekt hver enkelt pusteteknikk har»

«Det er inspirerende med en kursleder som utstråler ro og tro på det hun holder på med. Følelsen av aksept, raushet, ingen spørmål er dumme. Trygghet i gruppen»

En av kursdeltakerne på helgekurs som vi har hatt om samme tema, skrev et dikt som vi har fått lov å publisere på våre sider:

 

Pustens språk

av Ruth Knudsen

Pusten

Tegnet på liv

Måler temperaturen

Den forteller oss

Hvordan vi har det

Akkurat nå

Pusten er ærlig

Dømmer ikke

Pusten prøver ikke

Å pynte på sannheten

Den snakker

Fra hjertet

Her og nå

Av og til

Er pusten dyp og myk

Den fyller

Ikke bare magen

Men hele kroppen

Fra topp til tå

Av og til

Er pusten kort og stram

Den stopper opp

Fyller ikke magen

Den tør ikke det

Pusten prøver å si oss noe.

Pusten er et fremmedspråk

For mange av oss

For pusten har snakket

Men vi har ikke lyttet

Og vi har ikke forstått

Så vi må lære oss språket

Det kan ta tid

Språket går dypere

Og har en annen grammatikk

Enn hodets språk

Språket er kompleks

Pusten bygger sine mønster

På en livstid med erfaringer

Hendelser

Følelser

Behov

Frykter

Sorger

Gleder

Drømmer

Pusten forsøker å gjøre en jobb

Lede vei for oss

Vise oss våre behov

Lære oss selv å kjenne

Pusten er vinduet mot våre følelser

Kroppens følelser er som instrumenter

Sarte, vakre fioliner

Som forteller om drømmer og fine minner

Klossete, høylytte tubaer

Som forteller om livets alvor

som rykkvis kommer og besøker oss

Rene, syngende trompeter

Som forteller historiene

som former vår identitet

Følelsene utgjør et orkester

Og pusten er deres dirigent

Pusten gjør så godt den kan

Den forteller oss hva vi føler

Hva som er viktig for oss

Akkurat nå

Men for å lære

Må vi lytte

Til det den vil fortelle oss

Pusten har mye på hjertet

Den er der for å hjelpe oss

Pusten er en ekte venn

Og vi må være en ekte venn tilbake