Bergen Stressmestringssenter

BSMS

Mindfulnesskurs – Inspirasjonshelg i Bergen

Ønsker du mindre stress, mer overskudd og livsglede? 

Mindfulness1

Vi tilbyr et to dagers inspirasjonskurs i Mindfulness med mulighet for egentid og avspenning midt i Bergen by!

Kurset er basert på John Kabat-Zinn`s forskning som viser at Mindfulness reduserer stress, bidrar til bedre helse, mer tilstedeværelse, god søvn og har dokumentert virkning på angst, depresjoner, uro, konsentrasjonsvansker m.m.

Gjennom to dager vil du få muligheten til å bli kjent med hva Mindfulness er og hvordan du kan bruke Mindfulness i hverdagen.

I løpet av helgen vil du få en god innføring i stressteori i kombinasjon med Mindfulness øvelser.

Inkludert i prisen får du kurshefte, lydfil med øvelser og en 6-ukers plan for videre trening, slik at du umiddelbart kan gå i gang med å praktisere mindfulness hjemme.

Vi serverer kaffe, te, nøtter og frukt. Lunsj medbringes.

Det kreves ingen god fysisk form for å delta, men vi anbefaler at du tar med, eller kler deg i komfortabelt tøy.

Det utstedes kursbevis! 

 

KURS 2019

Vår

Januar: Lørdag 19.01.19 kl 11-17, Søndag 20.01.19 kl 11-15

Februar: Lørdag 16.02.19 kl 11-17, Søndag 17.02 kl 11-15.

Mars: Lørdag 30.03.19 kl 11-17, Søndag 31.03 kl 11-15.

Mai: Lørdag 11.05.19 kl 11-17, Søndag 12.05 kl 11-15.

Juni: Lørdag 15.06.19 kl 11-17, Søndag 16.06 kl 11-15.

 

EKSTRA KURS SATT OPP:

 

Juli: Lørdag 06.07.19 kl 11-17, Søndag 07.07.19 kl 11-15

 

Høst

August: Lørdag 24.08.19 kl 11-17, Søndag 25.08.19 kl 11-15

September: Lørdag 14.09.19 kl 11-17, Søndag 15.09.19 kl 11-15

Oktober: Lørdag 26.10.19 kl 11-17, Søndag 27.10.19 kl 11-15

November: Lørdag 16.11.19 kl 11-17, Søndag 17.11.19 kl 11-15

Desember: Lørdag 07.12.19 kl 11-17, Søndag 08.12.19 kl 11-15

Se også våre kurs utenbys

 

Sted: Kurset vil bli holdt i våre trivelige lokaler i Kalfarveien 31.

Se bilde.

42563246_335482627198742_4633622469402427392_n

Kursavgift:

Kr 1950,-. betales ved påmelding via tilsendt faktura.

For mer informasjon og påmelding kontakt:

Linda Elin Aase  tlf. 92 41 21 12 (lelin-a@online.no)

 

Linda Elin Aase

 

Kursholder Linda Elin Aase har lang erfaring i arbeid med mennesker, i tillegg til sin instruktørutdanning i Oppmerksomhetstrening (OT) – Mindfulness training (MBSR) ved Scandinavina Centre of Awareness Training.

 

Tilbakemeldinger fra tidligere kursdeltakere:

”Det mest nyttige for meg har vært å lære de forskjellige teknikkene, og om jeg ikke bruker dette hver dag så gjør jeg det ofte, særlig når jeg trenger energi.”

“Deltok på jobbseminar på Bekkjarvik Gjestegiveri der Linda og hennes kollega dro oss gjennom Mindfulness og avslapningsøvelser. For en skeptiker som meg var dette en svært positiv opplevelse der det faktisk virket! Dette var spennende! Takk for flott seminar levert av Bergen Stressmestringssenter”

”Det å lære avslappingsteknikk har vært veldig nyttig, og se at jeg fikk det til og at dette faktisk er mulig å gjennomføre.  Jeg er ikke veldig ”alternativ” av meg, og dette var jordnært og lett og forholde seg til. Synes jeg allerede er blitt mer rolig, og ikke lar meg stresse opp så fort”

”Det har gitt meg god inspirasjon, og dette har jegt tenkt til å fortsette med. Jeg har oppnådd veldig god forståelse av hva mindfulness er og hva det innebærer.”

“Variasjon mellom meditasjon, teknikker og leksjoner. Gode modeller, Veldig interessant! Gode forelesere/instruktører. Fin tidsbruk og oversiktlig.”

Samtlige av våre kursdeltakere vil anbefale kurset til andre!

Se også andre kurs og tilpasset undervisning for enkeltpersoner, bedrifter og organisasjoner.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>