mindfulness yoga meditasjon stressmestring

MINDFULNESSKURS 6 UKER (TORSDAG FORMIDDAG)

OPPSTART 22. AUGUST 24 KL.10.00-1200. Kurset bygger på Jon Kabat-Zinn´s tradisjon, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Kurset holdes på  Laksevågneset 12. Fri parkering.

Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.

 

Oftest er tankene våre det største hinder for å være fri til å leve livet slik vi ønsker. 

 

Gjennom aksept åpner det seg muligheter og valg. 

 

Slik kan livet leves mer her og nå, og i tråd med våre egne ønsker og verdier. 

 

Vi blir gjennom kurset kjent med hvordan vi kan endre tankemønstre og øke vår tilstedeværelse gjennom bruk av ulike teknikker og metoder. 

 

Økt bevissthet, læring og øving er det som må til for å få endring.

 

Det vil derfor mellom samlingene bli gitt enkle øvelser, som det forventes at kursdeltakerne gjennomfører. 

 

Det tilrettelegges for en god og trygg atmosfære med en liten gruppe på max. 8 deltakere. Er det spesielle hensyn du vil at skal bli ivaretatt, så har du mulighet for en samtale på forhånd. 

 

Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er utdannet barnevernpedagog med 2 års videre spesialisering innen for vold og traumatisk stress. Hun er i tillegg helsecoach og Mindfulness-instruktør. Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har opplevd vansker i livet. 


Dette kurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.

 

OPPSTART

Torsdag 22.07. 2024

 

KLOKKESLETT

Kl. 10.00-1200

 

PRIS

Kurset koster kr. 4800,-. faktura blir tilsendt når du har meldt deg på.

 

STED

LAKSEVÅGNESET 12  (se mer her: ROM)

 

PÅMELDING:

post@bergenstressmestringssenter.no

 

 

KONTAKTPERSON
Linda Elin Aase
Tlf. 92412112

 

Eventuelt avmelding må skje senest en uke før kursstart, hvis du ikke skal belastes med kursavgift.


Nb. Kurset holdes under forutsetning av et visst antall påmeldte.

 

DETTE SIER TIDIGERE KURSDELTAKERE OM KURSET:

 

"Kurset har vært rolig, avslappende og variert. Jeg har lært masse nytt."

 

"Har lært meg metode for å slappe av. Ikke stresse hele tiden med å tenke på hva jeg må gjøre."

 

"Kurset har gitt meg noen verktøy slik at jeg kan øve meg på å ta pauser i hverdagen. Disse verktøyene kan jeg bruke hvor som helst."

 

"Det har vært kjekt å lære teknikker for å lære å fokusere."

 

"Det har lært meg en ny måte å tenke på, det har vært en avslappende atmosfære."

 

"Bra med fokus på konkrete verktøy som man kan bruke i hverdagen."

 

"Fint å få kurshefte for å huske det jeg har lært. Flotte lokaler med med god atmosfære."

 

"Lærte meg at det er viktig å sette av tid til meg selv, kjenner at det gjør meg godt. Bra det går over en helg. God forståelig innføring."

 

"Å lære avslapningsteknikker og se at jeg faktisk fikk det til, og at det er mulig å få til i en hektisk hverdag."