Coaching for ungdom

Ungdomstiden byr på store endringer, forventninger og valg. Coaching kan gi ungdom et trygt rom til å utforske egne tanker, oppdage egne ressurser og finne veien videre. Men hva sier egentlig forskningen om coaching for ungdom?

Hva er coaching for ungdom?

Det å være ungdom kan være både spennende og krevende. Skole, venner, sosiale medier, forventninger, prestasjonspress og tanker om fremtiden kan ta stor plass. Samtidig er ungdomstiden en periode der identitet formes og behovet for selvstendighet blir sterkere.

Noen ungdommer kan derfor ha nytte av å snakke med en voksen som står litt på utsiden av familie, skole og vennegjeng.

Coaching for ungdom handler om å skape et trygt rom der ungdommen selv får være hovedpersonen.

Gjennom spørsmål, refleksjon og konkrete verktøy kan ungdommen få hjelp til å bli bedre kjent med seg selv, oppdage egne ressurser, sette ord på det som er vanskelig og finne egne løsninger og neste steg.

Som coach er ikke min oppgave å fortelle ungdommen hva han eller hun skal gjøre. Jeg ønsker heller å hjelpe den unge til å oppdage:

Hva er viktig for meg? Hva ønsker jeg? Hva får jeg allerede til? Og hva trenger jeg for å komme videre?

Hva sier forskning om coaching for ungdom?
Det finnes forskning som gir lovende resultater.

I en randomisert kontrollert studie undersøkte Green, Grant og Rynsaardt coaching blant 56 jenter i videregående skole, med en gjennomsnittsalder på rundt 16 år. Halvparten av ungdommene fikk ti individuelle coachingsamtaler fordelt over to skoleterminer.

Forskerne fant blant annet en signifikant økning i håp og det de omtaler som cognitive hardiness – en form for psykisk robusthet og mestring – samt en reduksjon i depressive symptomer i coachinggruppen.

Studien var liten, og resultatene skal derfor ikke tolkes som at coaching er behandling for psykiske lidelser. Men funnene peker på at coaching kan være et interessant utviklingsrettet tiltak for ungdom.

Når kan ungdomscoaching være nyttig?
Ungdom trenger ikke å ha store problemer for å ha nytte av coaching.

Coaching kan for eksempel være aktuelt når en ungdom strever med motivasjon eller skolehverdag, opplever usikkerhet eller lav tro på seg selv, synes vennskap og sosiale relasjoner er vanskelig, kjenner på stress og forventningspress, står overfor valg eller ønsker hjelp til å finne mer retning.

Noen ganger handler det ganske enkelt om å ha behov for et sted der man kan snakke fritt og bli møtt med nysgjerrighet fremfor ferdige svar.

Coaching er ikke terapi
Det er viktig å skille mellom coaching og behandling.

Coaching skal ikke erstatte nødvendig helsehjelp eller behandling av psykiske lidelser. Dersom en ungdom har symptomer eller utfordringer som krever helsefaglig vurdering eller behandling, skal dette ivaretas av relevante helsetjenester.

Coaching kan derimot være et forebyggende og utviklingsrettet tilbud for ungdom som ønsker støtte til mestring, motivasjon, selvfølelse, valg og positive endringer i hverdagen.

Og nettopp her mener jeg coaching kan ha en viktig plass.

Min erfaring med coaching av ungdom
Gjennom mitt arbeid ved Bergen Stressmestringssenter har jeg møtt ungdom som av ulike grunner har hatt behov for et annet type samtalerom.

Det som slår meg, er hvor mye som kan skje når en ungdom opplever å bli sett, hørt og tatt på alvor.

Når vi voksne klarer å legge bort behovet for å komme med løsningen med en gang, kan det åpne seg noe annet.

Ungdommen får tid og rom til å tenke selv.

Til å oppdage hva som faktisk er viktig.

Til å se egne ressurser.

Og til å finne sitt eget neste steg.

For meg er noe av det fineste med coaching nettopp dette:

Vi skal ikke skape en ny versjon av ungdommen. Vi skal hjelpe ungdommen til å få øye på mer av det som allerede finnes der.

Ønsker du å vite mer om coaching for ungdom i Bergen?
Kanskje har du en ungdom som strever litt med motivasjon, selvfølelse, stress, relasjoner eller det å finne sin plass. Eller kanskje du er usikker på om coaching kan være riktig.

Da er du velkommen til å ta kontakt med meg i Bergen Stressmestringssenter for en uforpliktende samtale om coaching for ungdom.

Noen ganger begynner en endring med å få et trygt sted å sette ord på det som skjer.

Forskningsreferanse: Green, L. S., Grant, A. M. & Rynsaardt, J. (2007). Evidence-based life coaching for senior high school students: Building hardiness and hope. International Coaching Psychology Review, 2(1), 24–32.