Alle våre kurs finnes her:

MINDFULNESSKURS – INSPIRASJONSHELG I BERGEN

(NB! Nå utvidet til fredag kl.18-21, lørdag kl.13-18 og søndag 11.-15.)

Ta deg en skikkelig «timeout» – lad batteriene og lær deg hvordan du kan beholde roen i hverdagen. 

Uten å måtte gi slipp på frokosten og kvelden hjemme, får du solid innføring i de mest grunnleggende teknikkene innen Mindfulness. 

Mange velger å kombinere kurset med et opphold på hotell i Bergen, nærmeste hotell finner du ved togstasjonen - Grand Hotel Terminus.

Kurset holdes i Kalfarveien 31, men også andre steder på forespørsel.

Kursavgift: Kr 3250,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

MINDFULNESSkurs - 6 uker

Kurset bygger på Jon Kabat-Zinns program (MBSR), men innehar også elementer fra kognitiv terapi.

Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.

På den måten oppnår vi å være mer tilstede i livet som er nå, og samtidig ha en retning mot det vi ønsker fremover.

Dette kurset holdes i Kalfarveien 31.

Kurset settes opp med jevne mellomrom i løpet av året.

Kursavgift: Kr. 3400,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant

MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE / INTRODUKSJONSkurs

I løpet av 2 timer vil du få mulighet til å bli kjent med grunnleggende prinsipper i Mindfulness og hvilke fordeler det har, og samtidig få erfare enkle øvelser som kan bidra til å styrke graden av tilstedeværelse i hverdagen. 

Introduksjonskurset settes opp med jevne mellomrom.

Kursavgift: Kr. 300,- | VIPPS eller kontant.

PUST – NØKKELEN TIL FRIHET (6 UKER)

Kurset har fokus på å integrere forståelsen av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk/uttrykk. Her øver vi på konkrete pusteteknikker, erfarer virkningen av disse og lærer samtidig det mest nødvendige i forståelsen av pusten, – slik at pusten kan bli et redskap til stressreduksjon, ved at vi «puster liv i hele kroppen».

Kursavgift: Kr 3400,- Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

terapeutisk yoga  - 4 uker

Kurset har fokus på lette øvelser for avspenning, med parallell oppmerksomhet på pust og meditasjon. 

Kurset passer for alle som ønsker mykhet, tilstedeværelse og ro, men er spesielt tilrettelagt deg som har psykiske og fysiske utfordringer.

Kurset foregår i trygge rammer med max 8 deltakere og settes opp med jevne mellomrom både formiddag og ettermiddag.

Kursavgift: Kr 1200,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.