Alle våre kurs finnes her:

MINDFULNESSKURS – INSPIRASJONSHELG I BERGEN

(NB! Nå utvidet til fredag kl.18-21, lørdag kl.13-18 og søndag 11.-15.)

Ta deg en skikkelig «timeout» – lad batteriene og lær deg hvordan du kan beholde roen i hverdagen. 

Erfarne instruktører tilbyr helgekurs i Mindfulness med mulighet for egentid og avspenning! Uten å måtte gi slipp på frokosten og kvelden hjemme, får du solid innføring i de mest grunnleggende teknikkene innen Mindfulness. 

Kursavgift: Kr 2400,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

MINDFULNESS KURS (MBSR)

MBSR – Mindfulness basert stressreduksjons kurs er et dyptgående og lærerikt kurs i Mindfulness. Kurset er forskningsbasert, og ledes av profesjonelle instruktører med lang erfaring fra både private og offentlige tjenester. Kurset går over 8 ganger.

KURSET 2020 ER AVLYST PGA KORONA REGLER. DET BLIR SATT OPP ET KURS OVER 4 GANGER SOM ERSTATNING - SE UNDER

.....  Sentrum - Bryggen 31


Kursavgift: Kr 4900,- | Kr 4120,- trygdede/studenter/ekstra familiemedlem. Kursavgift til konto 3633.53.48332

MINDFULNESS / FELLES PRAKTISERING X 6 KVELDER

Kurset går over 6 uker og er forbeholdt tidligere kursdeltakere og andre som har deltatt på kurs eller mindfulness utdanning.

Fokus er å skape en kontinuitet i praktisering over tid, samt mulighet til å dele erfaringer.

Kursavgift: Kr. 2400,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

MINDFULNESS KURS – 4 GANGER

Kurset gir en solid innføring i Mindfulness og oppfølging over tid, der hver enkelte får tilpasset undervisning i en liten gruppe. I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å integrere metoden i eget liv.

To kurs høsten 2020 - med oppstart onsdag 09.09.2020 kl 18-20 og onsdag 04.11.2020 kl 18-20  Sentrum - Bryggen 31

Kursavgift: Kr 2400,- | Student/trygded: Kr 1920,-
Kursavgift til kontonummer: 3633.53.48332 

MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE / INTRODUKSJONSKVELD

I løpet av 2 timer vil du få mulighet til å bli kjent med grunnleggende prinsipper i mindfulness hvilke fordeler det har og samtidig få erfare enkle øvelser som kan bidra til å styrke graden av tilstedeværelse i hverdagen. 

Onsdag 02.09.2020 kl 18-20

Kursavgift: Kr. 300,- | VIPPS eller kontant.

MINDFULNESS – DROP IN

Hver onsdag kl 12-13 på bryggen i Bergen (nr 31). Fokus er på lette kroppsøvelser og rolige meditasjoner. Dette er ikke et kurs, men en mulighet for felles praktisering av øvelser ledet av instruktør. 

På grunn av korona er påmelding nødvendig. 

Kursavgift: Kr 250,- (5 ganger) | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

Påmelding

PUST – NØKKELEN TIL FRIHET (6 UKER)

Kurset har fokus på å integrere forståelsen av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk/uttrykk. Her øver vi på konkrete pusteteknikker, erfarer virkningen av disse og lærer samtidig det mest nødvendige i forståelsen av pusten, – slik at pusten kan bli et redskap til stressreduksjon, ved at vi «puster liv i hele kroppen».

Kursavgift: Kr 3400,- Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

Pust og bevegelse 

Dette kurset er har fokus på lette yogaøvelser, avspenning med parallell oppmerksomhet på pust. Du trenger ingen erfaring. Kurset passer for alle som ønsker mykhet, tilstedeværelse og ro. Passer også godt for deg som er sykemeldt på grunn av fysiske eller psykiske belastninger. Kurset foregår i trygge rammer med max 8 deltakere.

Kursavgift: Kr 1400,- Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.