Alle våre kurs finnes her:

MINDFULNESSKURS – INSPIRASJONSHELG I BERGEN

(NB! Nå utvidet til fredag kl.18-21, lørdag kl.13-18 og søndag 11.-15.)

Ta deg en skikkelig «timeout» – lad batteriene og lær deg hvordan du kan beholde roen i hverdagen. 

Uten å måtte gi slipp på frokosten og kvelden hjemme, får du solid innføring i de mest grunnleggende teknikkene innen Mindfulness. 

Mange velger å kombinere kurset med et opphold på hotell i Bergen, nærmeste hotell finner du ved togstasjonen - Grand Hotel Terminus.

Kurset holdes i Kalfarveien 31, men også andre steder på forespørsel.

Kursavgift: Kr 3250,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

MINDFULNESSKURS (MBSR)

MBSR – Mindfulness basert stressreduksjons kurs er et dyptgående og lærerikt kurs i Mindfulness. Kurset er forskningsbasert, og ledes av profesjonelle instruktører med lang erfaring fra både private og offentlige tjenester. Kurset går over 8 ganger.

KURSET 2020 ER AVLYST PGA KORONA REGLER. DET BLIR SATT OPP ET KURS OVER 4 GANGER SOM ERSTATNING - SE UNDER

.....  Sentrum - Bryggen 31


Kursavgift: Kr 4900,- | Kr 4120,- trygdede/studenter/ekstra familiemedlem. Kursavgift til konto 3633.53.48332

MINDFULNESSkurs - 6 uker

Kurset bygger på Jon Kabat-Zinns program (MBSR), men innehar også elementer fra kognitiv terapi.

Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.

På den måten oppnår vi å være mer tilstede i livet som er nå, og samtidig ha en retning mot det vi ønsker fremover.

Dette kurset holdes i Kalfarveien 31.

Kurset settes opp med jevne mellomrom i løpet av året.

Kursavgift: Kr. 3400,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant

MINDFULNESSKURS – 4 GANGER

Kurset gir en solid innføring i Mindfulness og oppfølging over tid, der hver enkelte får tilpasset undervisning i en liten gruppe. I løpet av kursperioden merkes endring, og man er godt i gang med å integrere metoden i eget liv.

Tre kurs våren 2021 - Onsdager kl 18-20. Oppstart 03.02.2021, 06.04.2021 og 02.06.2021. Sentrum - Bryggen i Bergen nr 31

Kursavgift: Kr 2400,- | Student/trygded: Kr 1920,-
Kursavgift til kontonummer: 3633.53.48332 

MINDFULNESS FOR NYBEGYNNERE / INTRODUKSJONSkurs

I løpet av 2 timer vil du få mulighet til å bli kjent med grunnleggende prinsipper i Mindfulness og hvilke fordeler det har, og samtidig få erfare enkle øvelser som kan bidra til å styrke graden av tilstedeværelse i hverdagen. 

Introduksjonskurset settes opp med jevne mellomrom.

Kursavgift: Kr. 300,- | VIPPS eller kontant.

MINDFULNESS – DROP IN

Hver onsdag kl 12-13 på bryggen i Bergen (nr 31). Fokus er på lette kroppsøvelser og rolige meditasjoner. Dette er ikke et kurs, men en mulighet for felles praktisering av øvelser ledet av instruktør. 

På grunn av korona er påmelding nødvendig. 

Kursavgift: Kr 250,- (5 ganger) | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

Påmelding

PUST – NØKKELEN TIL FRIHET (6 UKER)

Kurset har fokus på å integrere forståelsen av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk/uttrykk. Her øver vi på konkrete pusteteknikker, erfarer virkningen av disse og lærer samtidig det mest nødvendige i forståelsen av pusten, – slik at pusten kan bli et redskap til stressreduksjon, ved at vi «puster liv i hele kroppen».

Kursavgift: Kr 3400,- Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.

terapeutisk yoga  - 4 uker

Kurset har fokus på lette øvelser for avspenning, med parallell oppmerksomhet på pust og meditasjon. 

Kurset passer for alle som ønsker mykhet, tilstedeværelse og ro, men er spesielt tilrettelagt deg som har psykiske og fysiske utfordringer.

Kurset foregår i trygge rammer med max 8 deltakere og settes opp med jevne mellomrom både formiddag og ettermiddag.

Kursavgift: Kr 1200,- | Betales ved faktura, VIPPS eller kontant.