Øk din oppmerksomhet og tilstedeværelse på alle livets områder
Vår forståelse og praktisering av Mindfulness baseres på en forskningsbasert metode (MBSR) utviklet i USA av professor Jon Kabat-Zinn.
Tilbudet retter seg mot mennesker som opplever varierende grad av stressbelastninger, som trenger hjelp til å håndtere stress på en mer hensiktsmessig måte. Mindfulness kan bidra til å forebygge eller lindre psykiske lidelser som utbrenthet, utmattelse, angst, depresjon eller fysisk sykdom.
Kort sagt handler Mindfulness om å frigjøre oss fra grublende tanker og bekymringer, slik at vi kan oppleve livet med vår fulle oppmerksomhet og tilstedeværelse i øyeblikket som er. Det er en bevisstgjøringsprosess som setter oss i stand til å møte livets utfordringer på en mer hensiktsmessig og konstruktiv måte.
Mindfulness er en vei til å styrke sinnet og kroppens egen evne til selvregulering og «heling».
Bergen Stressmestringssenter er medlem i Mindfulness Norge, som er en ideel organisasjon. Foreningen ønsker å bidra til utvikling av mindfulness som kvalitet innenfor oppvekst og utdanning, helse og omsorg, arbeidsliv og ledelse, samt være en pådriver for mindfulness på organisasjons- og samfunnsnivå. Videre er formålet å tilby medlemmene kunnskapsbasert informasjon og påfyll til egen nærværspraksis. Foreningens hovedaktiviteter er kurs og konferanser som drives etter selvkostprinsippet, primært for medlemmene.
Oppmerksomt nærvær er en holdning kjennetegnet av en aksepterende oppmerksomhet på det som skjer i øyeblikket. Forskning har vist at denne holdningen har positive følger for personlig velvære og mestringsevne for mennesker i alle aldere, også barn og unge. Systematisk trening i oppmerksomt nærvær kan føre til redusert stress og økt livskvalitet både for mennesker med kroniske sykdommer og psykiske plager og for folk flest. Det er derfor økende interesse for oppmerksomt nærvær innenfor helsefag, utdanning og arbeidsliv.