25/05/2025 av Bergen Stressmestringssenter

ADHD og stressmestring - kurs over 2 dager i Bergen 2025

FREDAG 17. OG LØRDAG 18. oktober inviterer vi til kurs i Bergen med fokus på hvordan selv kan bidra til å senke stress og øke din tilstedeværelse. Kurset er tilrettelagt for deg med med en ADHD utfordring, enten det gjelder deg selv, eller noen i familien.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Du blir fort overveldet, selv av små oppgaver
Du faller ut av rutiner - igjen og igjen
Du går "all inn" og "krasjlander" etterpå
Du vil så mye, men får ikke til det som du har tenkt
Du syns relasjoner er vanskelig
Du kjenner deg sliten, rastløs og frustrert -ofte på samme tid.

Du er ikke alene!!

På dette to dagers kurset får du:

Møte andre med samme utfordring
Kunnskap om ADHD og hvordan hjernen faktisk fungerer
Forståelse for hvordan stress påvirker nervesystemet ditt
Praktiske verktøy for selvregulering, energi og indre ro
Innføring i Mindfulness - hvordan den kan øke oppmerksomhet og skape balanse

Dette er ikke et kurs som handler om "å ta seg sammen", men om å akseptere det som er. Se på muligheter til å imøtekomme utfordringer, fremfor å la utfordringene begrense deg.

Hvem passer kurset for?

Du har en ADHD (med eller uten diagnose)
Du strever med stress, konsentrasjon, følelser eller struktur
Er nysgjerrig på hva du selv kan gjøre for å få det bedre i hverdagen
Ønsker konkrete verktøy - ikke bare teori

Du trenger ingen forkunnskaper. Bare et ønske om å få det bedre med deg selv.

Når holdes kurset?

Fredag 18. oktober fra kl. 0900-1500

Lørdag 19 oktober fra kl. 1000-1600

Hva koster kurset?

Kurset koster kr. 4800,- og inkluderer kursmateriale med konkrete verktøy, lydfil, frukt, nøtter, kaffe og te i pausene.

Hvordan melder jeg meg på kurset?

Send epost til post@bergenstressmestringssenter og merk eposten med kurset du vil delta på.

Hvem holder kurset?

Veronica Herdlevær; Sertifisert NLP Master Coach. Har lang erfaring innen bemannings virksomhet. Er også grunder av egen nettbutikk. Veronica har selv erfaring med ADHD og har opparbeidet seg mye kompetanse på området.

Linda Elin Aase; Spesialutdannet innen stress og stresshåndtering, i tillegg er hun coach og mindfulnessinstruktør. Hun eier og driver Bergen Stressmestringssenter, og jobber med privatklienter og bedrifter.

Dette sier tidligere kursdeltakere:

"Det er godt å være i gruppe med andre som har det som jeg"

"Åpenheten, fellesskapet, det å kunne dele erfaringer, utfordre tankemønstre, finne ro og pust. Det å bli bevisst tankemønstre syns jeg har vært bra"

"Ta lærdom fra andre som har deltatt på kurset, få flere verktøy, strategier og metoder på hvordan få mer struktur og orden på hverdagen har vært bra. Også det fokus på å kunne ta mer vare på meg selv og ha tro på at jeg er god nok"

"Møte likesinnede, bli mer bevisst på pusten, tanker, følelser og kropp for observasjon, istedenfor impusiviteten og de negative mønstrene, kjente jeg ble motivert for å ta grep."